この記事では、歯垢をつきにくくする歯ブラシの選び方や磨き方のコツを紹介します。
歯垢がつく原因
歯垢は、口の中の細菌が食べかすや唾液中の成分をエサにして作り出す粘着性のある膜です。時間が経つと歯石になり、通常の歯磨きでは除去が難しくなります。歯垢が溜まる主な原因は、磨き残しと、歯ブラシの不適切な選び方にあります。つまり、正しいブラシ選びと磨き方を知ることが、歯垢予防のです。歯垢をつきにくくする歯ブラシの選び方
毛先の細さ歯と歯ぐきの間や歯の隙間に届く極細毛タイプがおすすめです。毛先が細いことで歯垢をしっかりかき出し、歯ぐきを傷つけにくくなります。
ヘッドは小さめを選ぶ
ヘッドが大きいと奥歯や裏側まで届きにくく、磨き残しが発生します。小回りの利く小さめヘッドを選ぶことで、細かい部分までしっかり磨けます。
柔らかめの毛で優しく磨く
硬い毛は一見スッキリ磨けそうですが、歯ぐきを傷つけやすく、逆に歯垢が溜まりやすい環境を作ってしまうかもしれません。やや柔らかめの毛を選び、優しく磨くのがポイントです。
電動歯ブラシも効果的
最近では、音波ブラシや電動歯ブラシが歯垢除去に高い効果を発揮しています。特に振動数の高い音波タイプは、手磨きでは落としにくい歯間の汚れを効率的に除去できます。時間短縮にもなるため、忙しい方にもおすすめです。歯垢をつきにくくする磨き方のコツ
どんなに優れた歯ブラシを使っても、磨き方が間違っていれば効果は半減します。歯ブラシを歯と歯ぐきの境目に45度の角度で当て、小刻みに動かすように磨くと、歯垢をしっかり取り除けます。また、毎食後すぐに磨くことで、歯垢の再付着を防げます。歯垢をつきにくくするためには、極細毛、小さめヘッド、柔らかめの毛という3つのポイントを押さえた歯ブラシを選ぶことが大切です。さらに、磨き方やタイミングを意識することで、口内を清潔に保ち、虫歯や歯周病のリスクを減らせます。
歯ブラシを見直して、歯垢のつきにくい健康な歯を目指しましょう。