この記事では、歯間ブラシやデンタルフロスの使い方や選び方、効果的なタイミングなどを紹介します。
歯の隙間みがきが重要な理由
歯と歯の間には、歯ブラシの毛先が届かない死角があります。そこに残った汚れは時間とともに細菌が繁殖し、歯垢から歯石へと変化してしまいます。
歯石は一度つくと歯みがきでは落とせず、歯科医院での除去が必要になります。つまり、歯の隙間をみがく習慣は、虫歯や、歯周病、口臭を防ぐことになります。特に加齢とともに歯ぐきが下がり、隙間が広がると汚れが溜まりやすくなるため、早めのケアが大切です。
歯間ブラシとデンタルフロスの違いと使い分け
歯の隙間みがきには主に歯間ブラシと、デンタルフロスが使われます。それぞれの特徴を知って、効果的に使い分けましょう。歯間ブラシ
歯と歯の間に差し込んで動かし、汚れをかき出す小さなブラシです。特に歯と歯の間に少し広めの隙間がある人に向いています。サイズが合っていないと歯ぐきを傷つけることがあるため、自分に合った太さを選ぶことがポイントです。
デンタルフロス
細い糸で歯の側面をなでるように汚れを落とすケア用品です。歯と歯の間が狭い人、歯間ブラシが入りにくい人におすすめです。持ち手付きタイプ（ホルダータイプ）と糸だけのタイプ（ロールタイプ）があり、使いやすい方を選びましょう。
歯の隙間みがきの方法
歯ブラシで全体をみがいた後に使う歯の隙間みがきは仕上げとして行うと効果的です。
力を入れすぎず、やさしく動かす
歯ぐきを傷つけないように、無理に押し込まないのがコツです。
毎日1回、寝る前に行うのが理想
1日の汚れをリセットする習慣にすると、虫歯や口臭の予防につながります。
歯の隙間みがきは、面倒に感じるかもしれません。しかし、たった数分のケアで虫歯や、歯周病、口臭を予防し、将来の治療費や痛みを防ぐことができます。
歯間ブラシやデンタルフロスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
歯間みがきをすると歯ぐきから血が出るのはなぜか
最初のうちは歯ぐきが炎症を起こしており、出血することがあります。しかし、正しく続けていくうちに歯ぐきが引き締まり、出血は減っていきます。強くこすらず、やさしくケアを続けることが大切です。もし出血が長期間続く場合は、歯科医院で診察を受けましょう。
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